愛育病院 小児科おかもん先生 だより Vol.366

「検索しすぎ」症候群：夜中のスマホが不安を増幅させる

深夜2時。授乳しながらスマホで「赤ちゃん 湿疹 原因」と検索する。出てくるのは最悪のケース。不安になってさらに検索する。気づけば1時間が経ち、眠れなくなっている。

こんにちは。愛育病院小児科のおかもん先生です。

この「検索地獄」はスマホ時代の育児に特有の問題です。今回は検索との付き合い方について考えましょう。

検索すればするほど、不安は大きくなる

検索すると怖いことばかり出てくる。でもやめられない。この経験、ありませんか。

検索エンジンは、あなたを安心させるためにではなく、クリックさせるために結果を表示しています。最悪のケースが上位に来やすい構造なんです。

この現象は「サイバーコンドリア」と呼ばれています。健康情報の検索が不安を軽減するどころか、むしろ悪化させるケースが多いことが研究で示されています [1]。深夜は判断力が低下していて、暗い部屋でひとりきりという環境が不安を増幅させます。検索→不安→さらに検索のループに陥りやすくなるのです [2]。

信頼できる情報と、そうでない情報を見分ける

情報源には「信頼性の層」があります。意識してみてください。

いちばん信頼できるのは、かかりつけ小児科医への直接相談、日本小児科学会のウェブサイト、厚生労働省の公式情報、国立成育医療研究センターの情報サイト、「こどもの救急」（日本小児科学会監修）です。注意が必要なのは個人ブログ、SNSの投稿、まとめサイト、アフィリエイト記事 [3]。

情報を見たとき「これは誰が書いているのか」「医学的な根拠が示されているか」をチェックする習慣をつけるだけで、振り回されることが減ります。

検索するより#8000。冷蔵庫に貼ってください

最後に、これだけ覚えておいてほしい。「どんなときに本当に受診すべきか」を知っていれば、検索する必要が減ります。

翌日までに受診すべき目安は、38度以上の発熱が24時間以上続く（3か月未満は即日受診）、嘔吐や下痢が続き水分が取れない、耳を痛がる、発疹が広がっている場合です [4]。

機嫌がよく食欲があり元気に遊んでいれば、経過観察で大丈夫なことがほとんどです。迷ったときは「#8000（小児救急電話相談）」に電話してください。

🏥

おかもん先生より

検索より#8000。これを冷蔵庫に貼っておいてください。深夜の不安は実際より大きく見えます。朝の光の中で冷静に判断すれば、多くのことは乗り越えられます。

今号のまとめ

• 深夜の健康検索は不安を軽減せず、むしろ増幅させる（サイバーコンドリア）
• 検索の前に子どもの状態（機嫌・食欲・活気）を観察する
• 信頼できる情報源とそうでないものを区別する
• 迷ったら検索ではなく#8000に電話
• 「検索ルール」を決めて、依存のループから抜け出す

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ご質問・ご感想

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愛育病院 小児科 おかもん先生

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